瞑想

瞑想を続けて５年くらいになる。

朝に30分程、なかなか呼吸に集中できないけれど、じっと座っていることには慣れてきた。

そんな今日、今までで一番呼吸に集中することができたように思う。

頭のおしゃべりはなくならないけれど、呼吸していることを感じていた。

この感覚を忘れずに続けていこう。