瞑想を続けて５年くらいになる。 朝に30分程、なかなか呼吸に集中できないけれど、じっと座っていることには慣れてきた。 そんな今日、今までで一番呼吸に集中することができたように思う。 頭のおしゃべりはなくならないけれど、呼吸していることを感じてい…