今日一日の目標。 できる限りの親切な態度で接する。 自分から笑顔で。 今日も楽しい一日となりますように。

ホームページ作りに挑戦している。 苦手な作業で頭がつまりそうなので、先ずは載せたい内容を書き下ろすことに。 色んな気になる人のサイトを見ていると、すっかり自分の書きたいことが分からなくなる。 落ち着いて目を瞑ると、自分のままで書こうという声が…

子供たちとシリの声真似ごっこをして遊んで気付いたこと。 丁寧に話す、ゆっくり話す、よく考える、そして気持ちが穏やかになる。 普段から丁寧にゆっくり話すを心がけていこう。 気持ちが穏やかになるなんて、すごい効果だ。

右の耳からブワンブワンと小さい音がする。 これは耳鳴りと言うのかな。 耳鳴りがする、ってどんな原因があるのかなと考えてしまうけど。 まずはこの耳鳴りがする自分と一緒にいる、寄り添うことをしてみようと思う。 からだの声に耳を傾けよう。

今日は一日中、体が重くてお昼寝をたくさんしてだらだら過ごした。 このまま一日が終わるの嫌だなと思って、その場ジャンプを200回して体に活を入れ、夕日が沈むのを見るために外を歩いた。 夕日はほとんど沈みかけていたけれど、オレンジ色の夕日と暗く色づ…

姉が最近走り始めたと聞いて、私もやってみた。 走るのは苦手だけど走ったらどんな感じになるかなと思って、夕方近所のお店まで走った。 すぐに息が上がってキツかったけどなんだか気持ちよかった。たったの５分くらいだけど。 また涼しい時間にやってみよう…

今日姉と電話で話ながら決めたこと。 子供たちを自分が思うようにコントロールしない。 やりたいようにやらせる。 それがやってほしくないなと思っていることでも、やりたい気持ちを尊重し、その体験から自分自身で学ぶという過程を見守る。 先回りして心配…

子供たちがおもちゃなどを投げたり打ち付けたりするのを見て、優しく扱うように注意するけれど、私はそんなに丁寧に扱えているだろうか。ドアを強く閉めたり、膝で棚を閉めたり、ハンガーを洗濯かごに投げたり。手を添えて丁寧にものを扱ってみよう。きっと…

初対面の人や緊張する相手だと、落ち着いて話ができなくなることがある。口の動きが変な感じになったり。小さな嘘をついたり。相手に気に入られたいから。うまくお話しできる風を装いたいから。でも無理してるから動きが変になる。頑張らなくてもいいよ。わ…

家族で茨城県までドライブへ。携帯電話から離れて道中を楽しむと決めて出発した。車から見える景色や家族との会話、ランチや広い公園の空気を全身で感じようとした。いつもよりその場所、その時間に集中できたような気がする。楽しかった。

人の反応を気にしている。あの人にどう思われているんだろう。いい反応してくれたら嬉しいなぁ。何も反応がないことが怖くて落ち着かない。人の反応で嬉しくなったり、悲しくなったりする自分にサヨナラしたい。そのことだけを考えて一日を過ごすなんてもう…

今日から観音気功のオンラインクラスが始まった。自分の身体の一つ一つに丁寧にじっくりと向き合う時間。前はとても苦手だった。上っ面だけを見ていた、感じていた私。今は少しずつではあるけれど向き合うことができるようになった気がする。感じられなくて…

夕方６時前に、息子が公園から帰ってきてお散歩に誘った。少し小高いところにある公園に行って空を近くで見てみたいなと前から思っていた。空や太陽の動き、その景色、肌で感じる風や空気が心地よかった。やってみたいなを実行できた喜びと、 日が沈むのをし…

娘が楽しみにしていることに対して、私の価値観で判断して口出ししてストップをかけることがある。そんなことを繰り返しているうちに、娘は自分の気持ちを言えなくなるようになるんだなと怖くなった。小さいときの私がそうであったように。そのままを受け止…

何かをするときに、何かやりたいなと思うことがある時に、それにかかるお金や時間を気にしている。以前よりはお金と時間を気にしないでいろいろできているなと感じているけれど、 一度、頭の中でこれくらいのお金と時間がかかるなぁと考えている。そして、そ…

今日はどんなことにも心を開いて笑顔の一日にする。朝一で旦那さんのふざけた態度に心を開いて笑うことができなかった。心を開くって難しいな。どんな流れにもOKを出して受け止めることなのかな。そして笑顔でいることも難しい。作り笑いから始めよう。口角…

ホームページの作成。自分のやりたいことをやる。心を開いて笑顔でいる。今ここにあることに集中する。嘘や思ってもいないことは言わない。

もう言わないと決めたのに、また言ってしまった。娘がピアノの練習をしないこと。練習は嫌だけどレッスンに行くのは楽しいと言う娘の好きなようにさせようと決めたのに。発表会を前にしても練習をしない娘に、久々に口出しした。ほんとうは練習してほしいん…

笑顔ってほんとうにいいなぁと感じるようになった。子供たちの無邪気な笑顔。大人の人でも笑っている顔を見ると心がふわっと軽くなる。楽しくなったり、楽になったり、安心したり。私も笑顔でいる時間をできるだけ作るようにしよう。

子供たちを近所のママ友に預けて勉強会へ参加した。勉強会へ参加する人の中には初対面の人もいる。緊張する気持ちに大丈夫だよ、と声をかけてあげて自分であることを心がける。がんばってお話しすることはしなかった。伝えたいことだけ伝えた。緊張は多少あ…

メールのやり取りで相手の言葉に傷ついたり、寂しく思ったり。何か私の嫌な一面を出したかなと考えてモヤモヤする。どんな風に見られているのか気にしている。自分らしくないことをしてがんばっていないか？コントロールしようと違う自分を演じていないか？…

私は誰の前でも自分らしくいられているだろうか。相手によって態度や、話題を変えていないだろうか。そんな部分たくさんある。家族にでさえも、相手によって変えているところがある。できれば、どんな時も自分でありたい。

少し大げさに人が喜ぶようなことを言ってしまう。そのままを、感じたままで十分なのに。いい人だと思われたいのだな。人の評価気にしなくて大丈夫だよ。正直に生きて大丈夫だよ。

知人宅で私と知人の子供たち合わせて３人で遊ぶ様子を見て、なんて創造豊かで、真剣で、尽きることのないアイデアが溢れているんだろうと感動した。時間を忘れて夢中で遊ぶ姿、真剣な顔がとても輝いている。こんなに夢中になれることないなぁ。こんなに夢中…

知り合いの小学５年生の子が私立から公立へ転校することを聞いた。とても大きな決断だと思う。親の考えもあるかもしれないけれど、最終的な判断を下したのは彼女自身。自分の生きやすい方に道を切り開く勇気ある行動に、とても感動した。私も何か一歩踏み出…

明日、知人の家でお弁当持参でお昼を一緒にすることになった。トマトやブロッコリーを買って見栄えよくしようかとも思ったけれど、家にある食材で何とかなりそう。見た目は栄えないかもしれないけれど。こんな時に新たに何かを買うのではなく、家にあるもの…

子供たちはよく笑う。私からすると笑うようなことでもないのに、ゲラゲラ笑う。何が面白いの？と心の中で思っていたけど、 ちょっと一緒に笑ってみようと思った。下がり気味の口角をムリに上げて笑う。何だか楽しい。子供たちの助けを借りながら笑顔を増やし…

大したことないのに、苛立ち怒鳴りつけてしまう、私の中にある怒り。この怒り、もういらないんだけどなぁ。もう怒鳴ったりしなくても大丈夫だよ。そんなにコントロールしなくても大丈夫だよ。そのままで大丈夫だよ。

一泊二日のキャンプから帰ってきた。旅行も好きだけど、自分の家も好きだなぁと思えることが嬉しい。帰ってきたら、玄関で「ただいま。お留守番ありがとう。」と声をかける。行くときは「行ってきます。お留守番よろしくね。」と。これからもお話しして、も…

朝５時前のピンク色の空が窓の外に広がっているのを見て、外に出て、その世界を目に焼き付ける。台風前でいつもより少し暗い空だけれど、 朝が始まる静かな時間にわくわくした。ほんの数分で空の色は変化していく。まわりの木々の色もそれと一緒に色味を変え…