2022-10-12から1日間の記事一覧

丹田を意識する

お臍の下、丹田に重心をおく。 チネイザンの師匠に言われたことば。 手を柔らかく、こころも。 お臍の下に力を入れる、を意識して過ごそう。 お尻にも力が入っていい感じ。