今朝、幼稚園に行かないと言って聞かない息子に苛々して、言わなくてもいいことや、息子を非難するような言葉をたくさんぶつけてしまいました。
私も息子も呼吸が乱れて、もう何が何だか分からなくなり、疲れて、何がいけなかったんだろうか、どうしたらよかったんだろうかと考える余裕もなく、この空気から脱出したい、と、床に座り、自然の音を流し、瞑想を始めました。
目を閉じると、息子も一緒にやったらいいかもと思い、誘ってみると、息子は涙を拭きながら私のお腹の前に座りました。
「要らないものを全部流していこうね」と声をかけ、2人で重なって座り、目を閉じました。
ヒクヒクと肩を震わせていた息子の呼吸が落ち着き、同時に私の呼吸も落ち着き、息子の温かい背中を感じながらしばらく過ごしていると、さっきまでの苛々や嫌な気持ちはどこかへ流れていってくれました。
普段瞑想をしていない息子にとっては長い時間だったと思いますが、思ってもみない流れで、私も息子も気持ちを切り替えることができ嬉しかったです。
これからも日々の瞑想を色んな形で生活に取り入れていきたいと思います。
YouTubeチャンネルはじめました👇️
ふたごのひとりごと
https://youtube.com/@user-cj5kz3gh4e?si=AxgHc1kZVOwiknmo
ふたごの姉とブログの音読を投稿しています。
チャンネル登録して頂けるととっても嬉しいです♪
