ハートを耕しています - こつこつ好日日記

最近小学３年生の娘とぶつかることが多く、娘の態度に怒ったり、苛々したり、落ち込んだり、ネガティブな感情に振り回される日々を送っています。

そんな時にいつも拝読している北山裕子さんの記事『前向き気づき日記～ネガティブな感情が出てきた時の対処法』を読んで、ネガティブな感情に振り回されないように日々実践しているところです。

裕子さんの記事はこちら👇️です。

この記事は一度では理解できず、何度も繰り返し読み、また実際にネガティブな感情が出てきた時にその感情に飲み込まれ、実践できずにいたのですが、昨日娘とぶつかって怒りが沸いた時に、その怒りを感じながらも、怒りを感じている自分を客観的に見ている私がいました。

そのせいか、いつもは怒りに任せて余計なことまでぶつけ、どんどん怒りが増長していくのですが、それがなく、その分いつもより冷静でいられたように思います。

怒りを客観的に見守りながら、私は娘から離れ、一人目を閉じてその怒りを感じてみました。

しばらくすると、つい数日前の娘の誕生日に私が娘に書いたメッセージ「○○のどんな時も大好きだよ」が、ふと浮かんできました。

生意気な私も、

お利口にしない私も、

反抗する私も、

どんな私も愛してほしいの！

と、幼い私が言っているようでした。

娘へのメッセージは自分自身へのメッセージでもあったのかもしれません。

そして、私と同じように娘の心の叫びも聞こえた気がして、娘を優しく抱きしめて「どんな○○も大好きだよ」と伝えました。

これから時間をかけて、小さい私を癒して、自分もまわりもどんな時も愛せるようになりたいです。

そして、ネガティブな感情だけでなく、嬉しい感情など、様々な感情に飲み込まれずに、目覚めた意識で生きられるように、引き続き実践を重ねていきたいと思います。

実践方法はこちらの記事に👇️

『前向き気づき日記～ネガティブな感情が出てきた時の対処法』

いつもたくさんのメッセージを届けてくださる北山裕子さんに感謝を込めて。

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